生气就砸电视机怎么办

生气是人的情感之一。当我们遭遇挫折、受到伤害、面临困难和挑战，都有可能让我们感到不爽和生气。

然而，一些人在生气的时候就会不自觉地砸电视机或其他物品。这种做法不仅会给自己带来经济上的纠纷，而且还会对我们的精神和身体造成严重的损害。如何避免生气时砸电视机呢？

1. 找到一个健康的出口

不要抑制自己的情绪，找到一种健康的出口来处理它。可以采取各种方法。比如，找一个安静的地方，深呼吸，数数，去散步，听听音乐，练练瑜伽等。这些都是非常好的方法来释放我们的情绪和压力。

2. 总结出生气的原因

当我们意识到了我们的情绪爆发时，我们需要了解情绪爆发的原因。我们必须认识到自己的情绪，寻找到它的根源并解决它。当我们理解自己的情绪时，我们就能控制它，并找到合适的方式来平衡自己的情绪。

3. 寻找帮助

如果你对自己无法控制自己的情绪感到沮丧，可以考虑寻求帮助。可以去看心理医生，接受心理咨询，学习一些控制情绪的技巧等等。这些都是非常好的方法来减轻自己的压力，抑制情绪爆发。

4. 避免诱因

如果你知道某些事情会让你生气然后在不经意间砸电视机，那么你必须采取措施避免这些诱因。可能需要在接触这些诱因时更加小心，或者避免会使你生气的人或事情。当我们知道自己的弱点时，我们就能更好地控制自己的情绪。

总之，生气并不是一件坏事，但我们需要选择正确的方式来处理它。砸电视机不仅浪费金钱，而且对我们的身心健康也有不利影响。通过一些有效的方法，我们可以更好地控制自己的情绪，抑制情绪爆发，并找到更好的方式来表达我们的情感。